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冬季保肾按三穴
来源:中国中医药报 2013年12月19日    

  中医认为,肾为先天之本、生命之根。冬季按摩以下三穴,能使肾气充足,肾精充盛,为冬季养生之良法。

  1、揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处。

  方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改善胃肠功能。

  2、按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

  方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行,对肾虚腰痛有较好的治疗效果。

  3、摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。

  方法:用右手中间三指按摩左足心,左手中间三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止,对双足疲软无力及心悸失眠等有效。(作者卜庆萍)